5 Tip Berenang di Perairan Terbuka Untuk Atlet Atletik

5 Tip Berenang di Perairan Terbuka Untuk Atlet Atletik

1. Cobalah kacamata balap Anda di renang perairan terbuka * sebelum * balapan sebenarnya. Visibilitas yang Anda alami di kolam renang akan berkurang secara nyata di perairan terbuka. Tidak masuk akal sama sekali jika sesuatu yang sederhana seperti kacamata dapat sangat memengaruhi gaya renang Anda, jadi pastikan Anda yakin dengan spesifikasi Anda saat ini. Jika mereka bocor, berkabut, atau menawarkan penglihatan yang buruk di perairan terbuka, dapatkan pasangan baru. Sebuah perusahaan bernama Aquasphere membuat masker renang yang bagus dengan kemampuan memeluk wajah yang baik dan jarak pandang yang luar biasa.

2. Berenang dengan siku tinggi. Perairan terbuka yang berombak akan membawa gaya renang halus Anda yang telah Anda latih di kolam renang dan sepenuhnya menelan pemulihan dan masuknya Anda kecuali jika lengan Anda cukup di atas air. Berlatih pemulihan siku tinggi dengan “memasang ritsleting” ritsleting imajiner di sisi tubuh Anda dengan setiap pukulan.

3. Saksikan landmark, bukan pelampung. Dengan percikan, tubuh ekstra, dan keributan secara keseluruhan, pelampung bisa menjadi sangat sulit untuk dilihat di beberapa renang perairan terbuka. Coba fokus pada objek yang lebih besar dan lebih terlihat, seperti perahu yang tidak bergerak, jembatan atau rumah di pantai. Cobalah untuk mengaturnya sedekat mungkin dengan jalur renang Anda, dan Anda akan lebih mudah mencapai target.

4. Berenang di perimeter. Dalam triathlon besar dengan banyak peserta di setiap gelombang, Anda akan mengalami sedikit rasa frustrasi dan dapat mempertahankan kecepatan yang lebih stabil jika Anda tetap berada di luar atau di dalam grup. Meskipun penyusunan draf mungkin tidak tersedia, Anda akan menghabiskan lebih sedikit energi untuk mengubah kecepatan Anda agar sesuai dengan grup. Berhati-hatilah – saat Anda berenang di dalam grup, akan ada cukup banyak posisi berebut saat Anda mendekati pelampung, jadi bersiaplah untuk melawan perenang lain.

5. Berlatih berenang dengan kelompok. Banyak dari kita yang terbiasa bersantai, berenang sendirian di kolam renang atau di perairan terbuka, kemudian benar-benar panik ketika ratusan mayat lainnya dilempar ke dalam air bersama kita. Berenang di pantai setempat selama waktu sibuk, berenanglah di kolam renang Anda selama waktu berenang “keluarga”, bergabunglah dengan kelompok renang master luar ruangan atau dalam ruangan, dan biasakan untuk tidak memiliki air untuk diri Anda sendiri. Ini akan membantu Anda mengalami lebih banyak serpihan di dalam air, membantu Anda dengan perubahan kecepatan yang tidak terduga, dan melatih Anda, baik secara mental maupun fisik, untuk beradaptasi dengan gerakan tubuh lain di dalam air sambil tetap rileks.

Leave a Reply